Cara Aman Berolah Raga Jika Tinggal di Kawasan dengan Polusi Tinggi

"Ini dapat memperburuk efek kesehatan yang disebabkan oleh polusi udara."

Jika kita tinggal di daerah yang berpolusi, namun tetap ingin berolahraga, sebaiknya kita melakukan beberapa hal berikut.

• Mencari waktu berolahraga di saat polusi belum terlalu tinggi. Misalnya di pagi hari ketika jalanan masih sepi dari kendaraan bermotor.
• Menggunakan alat pelindung seperti masker, agar dampak polusi bisa dikurangi.
• Mencari lokasi olahraga yang lebih bebas polusi, misalnya dengan pergi ke tempat lain.
• Melakukan olahraga di dalam ruangan, misalnya di gym atau di dalam rumah.

Panduan kesehatan sangat dibutuhkan untuk memberi informasi kepada orang-orang yang tinggal di kawasan tersebut mengenai kemungkinan mereka mendapat manfaat dari aktivitas fisik yang teratur, menurut Lao. Artikel ini telah tayang di Kompas.comdengan judul Olahraga di Daerah Polusi, Bagaimana Dampaknya Bagi Kesehatan?

#berbagiIDEA