Inilah Dua Penyebab Gangguan Tidur yang Paling Sering Terjadi

IDEAOnline-Perlu mengecek kebersihan perangkat tidur, mulai dari seprai, bantal, hingga kasur jika tak ingin kesehatan keluargamu jadi taruhan.

Dalai Lama mengatakan, tidur merupakan bentuk meditasi terbaik yang pernah dimiliki manusia.

Ketenangan emosional bisa kamudapatkan, setelah kamu mulai mengistirahatkan mata, lantas nyenyak terlelap.

Stres dan depresi pun bisa teratasi.

Tak hanya itu, kesehatan jasmani pun bisa kamu capai.

Selain membiarkan otot-otot kamu beristirahat, ketika tidur, tubuh manusia juga akan mengalami perbaikan dan mengeluarkan racun. Hormon-hormon kekebalan tubuh pun dihasilkan dalam keadaan tidur.

Tak heran bila ada yang mengatakan pola tidur seseorang memengaruhi kualitas hidupnya pula.

1. Prilaku Tidak Bersih, Beri Santapan Kuman

Coba kamu bayangkan, berapa lamakah kamu menghabiskan waktu di tempat tidur?

Sebagai ilustrasi, waktu tidur ideal seorang manusia tidak kurang dari 8 jam setiap harinya.

Artinya, selama 8 jam tersebut, kamu langsung bersentuhan dengan perangkat tidur—mulai dari seprai, bantal, guling, dan selimut.