Jangan Lagi Lakukan 3 Kebiasaan Ini Saat Menyajikan Makanan di Meja Makan, Penting!

Batasi penggunaan gula

Baca Juga: Sempat Bikin Pangling Usai Tampilannya dengan Hijab, Kini istri Atta Halilintar Kadatangan Tamu di Rumahnya Hingga Diberikan Kado Super Mewah

Baca Juga: Berusaha Tak Grasak-Grusuk Saat Tahu Ukkasya Kejang, Irwansyah Sebut Rumahnya Banyak Tamu Saat Itu, Akhirnya Malah Telepon Dokter

Baca Juga:

Rekomendasi dari WHO untuk asupan gula yaitu kurang dari 5 persen dari total asupan energi untuk orang dewasa.

Jika IDEA loversingin mengonsumsi makanan manis, bisa mencoba kesegaran buah dengan kandungan gula alaminya.

Batasi asupan lemak

Lebih lanjut, WHO merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak hingga 30 persen dari total asupan energi, di mana tidak lebih dari 10 persen harus berasal dari lemak jenuh.

Dianjurkan untuk menggunakan metode masak seperti mengukus, memanggang, dan menumis untuk mengurangi lemak pada sajian.

Apabila ingin memakai metode menggoreng, cukup gunakan sedikit minyak zaitun atau minyak bunga matahari.

IDEA lovers dapat mengakali mengonsumsi makanan dengan lemak tak jenuh, baik ikan dan kacang-kacangan bisa dijajal.

#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork