Agar Tubuh Fit Saat Puasa, 5 Jenis Makanan Sahur Ini Disarankan Ahli

IDEAOnline-Berpuasa diawali dengan aktivitas makan sebelum fajar, yang disebut sahur.

Setelah makan sahur, tak ada lagi aktivitas makan hingga matahari terbenam.

Karena itu, sangat penting memperhatikan asupan makanan sahur untuk menjaga tubuh tetap berenergi dan memastikan tubuh tetap terhidrasi sebelum memulai puasa yang panjang.

Melansir Arab News, berikut lima makanan yang mengenyangkan dan dapat menjaga tubuh tetap berenergi selama berpuasa.

Baca Juga: Berisik Banget, Artis Satu Ceritakan Aktivitas Masjid Dekat Rumahnya Saat Sahur: ‘Engga Etis Enggak Menghargai Orang Lain’

Baca Juga: Berusaha Tak Grasak-Grusuk Saat Tahu Ukkasya Kejang, Irwansyah Sebut Rumahnya Banyak Tamu Saat Itu, Akhirnya Malah Telepon Dokter

1. Protein

Daging seperti ikan, daging sapi tanpa lemak, dan ayam adalah pilihan yang baik untuk menambah energi, asalkan kamu memilih daging yang rendah lemak.

Mungkin terasa sedikit berat untuk makan makanan seperti itu saat sahur, tetapi bahkan mengonsumsinya dalam porsi kecil saja akan sangat membantu kamu selama puasa.

2. Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks terbuat dari rantai panjang gula sederhana.