Ini Posisi Tidur yang Aman untuk Ibu Hamil, Letakkan Bantal di Bawah Kepala dan Bahu

freepik.com

Kondisi tertentu pada ibu hamil ini harus lebih banyak istirahat, apa saja?

- Sesekali untuk menghindari rasa pegal dan sakit tentu boleh bolak-balik ke sisi kanan.

- Setelah kehamilan membesar, sebaiknya ibu hamil tidur dengan posisi kepala agak tinggi. Hindari tidur dengan posisi datar, karena semakin datar, tekanan rahim pada paru-paru semakin besar dan bisa membuat sesak napas.

Baca Juga: Pernikahannya Sempat Tak Direstui, Terungkap Orang Terdekat yang Mengirim Tanah Kuburan ke Rumah Artis Cantik Ini, Biar Karir Redup!

Baca Juga: Kantongi Ratusan Juta Sekali Manggung, Mantan Luna Maya Ungkap Pernah Khilaf Gelontorkan Uang untuk Berburu Gundam di Jepang, Huniannya Jadi Saksi Bisu Pundi-pundinya

- Seandainya terjadi sesak napas, berlatihlah pernapasan dengan cara: menarik, menahan, dan mengeluarkan napas, seperti yang biasanya dilakukan pada senam hamil di usia kehamilan 6-7 bulan.

Postur tubuh tepat saat bangun dari tempat tidur.

- Hindari perubahan posisi secara tiba-tiba. Bangun tergesa-gesa meningkatkan risiko perut menjadi tegang bahkan ibu bisa mengalami kontraksi dan pusing-pusing.

- Saat akan bangun, gulingkan tubuh ke sisi tempat tidur secara perlahan.

Baca Juga: Simak Rahasia Cegah Nyamuk Datang ke Kamar Tidur, Letakkan Bumbu Dapur Ini di Kolong Kasur!

Baca Juga: Mengintip Kembali Rumah Sederhana Milik Sprinter Indonesia yang Kini Masuk Daftar Daftar Forbes 30 Under 30 Asia 2021, Dulu Rusak Banget!

- Gunakan satu tangan menahan tubuh untuk membantu posisi duduk dan kedua kaki diayunkan turun ke sisi tempat tidur. Duduklah sebentar, lalu baru berdiri.