:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/10/salmon-and-broccoli-with-tangy-l-20210910050018.jpeg)
Baca Juga: Tak Cuma Sebabkan Iritasi Lambung, Makanan Pedas Justru Punya Manfaat Ajaib untuk Tubuh
4. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah kaya manfaat kesehatan. Karenanya alpukat dilabel sebagai makanan super food.
Satu porsi avocad memenuhi seperempat kebutuhan vitamin K orang dewasa.
Alpukat juga menyumbang seperlima dari kebutuhan folat manusia, dan sepersepuluh dari kebutuhan vitamin E harian kita.
Buah berlemak juga kaya omega-3 dan serat, tetapi terlalu banyak alpukat juga dapat menyebabkan peradangan, kembung, dan sakit perut.
Baca Juga: Buah Eksotis Ini Ternyata Tidak Sulit untuk Ditanam di Rumah!
Karena sifat lemaknya, avocad tidak hanya padat nutrisi, tetapi juga memiliki jumlah kalori yang tinggi.
Seperti kalori lainnya, terlalu banyak kalori dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Jika kamu berencana memasukkan avocad ke dalam rencana makan harian, para ahli merekomendasikan makan 50 gram atau sekitar sepertiga hingga setengah buah alpukat.
Artikel ini telah tayang di Health.grid.id dengan judul, "4 Makanan Sehat Ini Bisa Menjadi Buruk Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebih".
:blur(7):quality(50)/photo/2024/05/17/whatsapp-image-2024-05-16-at-18-20240517121005.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)