Menempelkan Kaki ke Tembok Sebelum Tidur Ternyata Baik untuk Tubuh, Ini Sederet Manfaat yang Dibeberkan Ahli!

IDEAonline -Tidur yang tidak nyenyak merupakan masalah yang cukup umum. Namun, ada beberapa cara tidur nyenyak yang bisa Anda coba lakukan agar kualitas tidur menjadi lebih baik.

Tak hanya meningkatkan kualitas tidur, tidur nyenyak juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: Cuma Bermodalkan Luas 112 Meter, Begini Cara Menerapkan Gaya Skandinavia di Hunian Sempit Tanpa Pusing-Pusing

Baca Juga: Walau Sempit Hanya Seluas 32 Meter, Siapa Sangka Pas Masuk Apartemen Ini Banyak Sudut Tersembunyi, Simpel Namun Rapi!

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur atau tidur tidak nyenyak bisa menyebabkan penurunan daya pikir, tingkat konsentrasi, dan kemampuan bekerja seseorang.

Siapa sangkamenempelkan kaki ke tembok sebelum tidur miliki banyak manfaat, salah satunya bantu tidur lebih nyenyak.

Melansir GridHits, teknik ini termasuk dalam gerakan Yoga bernama viparita karani.

Gerakan ini disebut bisa membantu tidur menjadi lebih berkualitas.

Bahkan pendapat itu dibenarkan Ahli masalah tidur dan saraf University of Chicago Medical Center AS, Dr. Kenneth Lee.

Beberapa gerakan yoga membantu relaksasi otot, ini penting untuk membuat tidur berkualitas," jelas dia, seperti dilansir CNBC.

Lalu apa yang akan terjadi pada tubuh jika kita rutin melakukannya?

Baca Juga: Walau Sempit Hanya Seluas 32 Meter, Siapa Sangka Pas Masuk Apartemen Ini Banyak Sudut Tersembunyi, Simpel Namun Rapi!

Baca Juga: Dulu Sukses Jadi Ratu Sinetron dan Bisa Bikin Rumah Gedong, Kini Imel Putri Cahyati Harus Telan Pil Pahit Usai Divonis Miliki Penyakit Mengerikan

Manfaat mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur

Melansir laman Do You Yoga, ada beberapa hal yang bisa kita dapat :

- Posisi ini membuat kita rileks dan merasa nyaman serta pernapasan dan detak jantung terkontrol.

- Bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh sehingga tidak ada penumpukkan di tubuh bagian bawah.

- Mengurangi ketegangan punggung setelah seharian bekerja di kursi atau mengangkat benda berat.

- Mengurangi sakit saat terjadi kram pada kaki agar lebih santai.

Selain tips di atas, ada pula cara lain membuat tidur IDEA lovers berkualitas.

Melansir Kompas.com, beberapa hal ini bisa membantumu yakni :

1. Menenangkan emosi sebelum tidur

2. Buat nyaman tempat tidur IDEA lovers

3. Matikan semua alat yang mengandung gelombang wifi atau elektronik

#BerbagiIDEA #Berbagicerita #BisadariRumah #GridNetwork

(*)