Suhu Ruangan Bisa Jadi Penyebab Tidak Bisa Tidur Cepat, Jangan Anggap Remeh 4 Hal Ini!

Baca Juga: Ganti Suasana Dapur Saat Pergantian Tahun, Begini Trik Buat Dapur Jadi Bergaya Boho

Cara mengatasinya: Jadwalkan olahraga IDEA lovers untuk pagi hari, atau pergi ke gym pada jam makan siang.

2. Suhu ruangan

Penyebab tidak bisa tidur cepat yang ketiga adalah suhu ruangan yang tak sesuai.

Sebagian besar ahli tidur merekomendasikan untuk menjaga kamar tidur pada suhu sedang 65 hingga 72 derajat di malam hari.

Tetapi banyak orang suka memotong biaya energi dengan menurunkan termostat ke zona beku selama musim dingin, dan mematikan AC selama musim panas, yang menyebabkan kamar tidur panas.

Tubuh IDEA lovers perlu sedikit mendingin di malam hari untuk mendapatkan tidur yang paling menyegarkan, yang tidak mungkin dilakukan di kamar tidur yang terlalu panas.

Kamar yang terlalu dingin, di sisi lain, akan membangunkan IDEA lovers.

Cara mengatasinya: Jika IDEA lovers tidak ingin menyesuaikan termostat, kenakan kaus kaki tebal ke tempat tidur yang tertutup rapat saat cuaca dingin dan gunakan kipas angin di musim panas.

4. Alkohol sebelum tidur

Baca Juga: Manfaat Ajaib Kopi untuk Keperluan Rumah, Bisa Buat Gosok Panci hingga Usir Serangga!

Baca Juga: Tak Boleh Disepelekan Bisa Renggut Nyawa, Ini Dia 6 Penyebab Bau di Rumah yang Berbahaya