Berikut 4 Kebiasaan Buruk yang Diakibatkan Pandemi dan Cara untuk Menanggulanginya!

IDEAonline - Sementara kita dapat menemukan berbagai keuntungan dari pandemi seperti waktu yang lebih fleksibel atau kesempatan untuk belajar banyak hal baru dan mendalami hobi baru, ada banyak pula dampak buruk yang kita dapatkan karena pandemi.

Baik secara sadar maupun tidak sadar, banyak dari kita telah mengembangkan berbagai kebiasaan buruk selama pandemi.

Beberapa kebiasaaan buruk tersebut antara lain kebiasaan makan yang tidak sehat, pola tidur yang tidak baik, kurang olahraga, dan penggunaan alat elektronik yang berlebihan.

Menyadari bahwa kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut tidak baik untuk dipertahankan, artikel yang dilansir dari healthline.com ini akan membagikan beberapa tips untuk menyurutkan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.

Baca Juga: Bisa Menderita Luka Bakar dan Masalah Kesehatan Lainnya, Ini 3 Barang Penting di Dapur yang Ternyata Berbahaya Bagi Pemilik Rumah

Kebiasaan Makan yang Tidak Sehat

Terkait kebiasaan makan, pertama-tama kita harus mengevaluasi apa artinya sehat bagi kita.

Apakah itu berarti mengurangi gula, lemak, karbohidrat, kafein, atau yang lainnya?

Dalam upaya kita untuk mengubah sesuatu, pertama-tama kita perlu mengevaluasi situasi kita sendiri, kemudian mendidik diri kita sendiri tentang apa yang perlu kita lakukan.

Misalnya, jika kita ingin mengurangi kafein, pastikan kita memiliki penggantinya seperti teh herbal.

Selain itu, perhitungkan juga sakit kepala yang mungkin dialami sebagai akibat dari perubahan kebiasaan ini.