Kenapa Kita Disarankan Tidur dengan Lampu Mati? Ini 5 Akibat Mengejutkan Kalau Tak Melakukannya!

Baca Juga : Bermodalkan Alat Dapur Ini, Pipi Tirus Hingga Hilangkan Double Chin Tanpa Operasi Plastik

3. Mempengaruhi menstruasi

Penelitian melapokan bahwa rotasi shift pekerja, mengakibatkan naiknya tingkat pencahayaan pada malam hari, dan mempengaruhi siklus menstruasi pekerja wanita.

Penelitian tersebut melibatkan 71.077 wanita yang berpartisipasi dalam Nurse Health Study II.

Sekitar satu dari lima partisipan bekerja pada shift malam selama paling tidak 1 bulan dalam 2 tahun sebelum studi tersebut diselenggarakan.

Semakin banyak waktu shift kerja yang dihabiskan, semakin tidak teratur siklus menstruasi mereka.

Baca Juga : 5 Landmark Ini Ternyata Miliki Ruangan Tersembunyi, Salah Satunya Gua Roh Jahat!

tribunnews

Lampu Tidur

4. Menyebabkan depresi

Gangguan tidur sangat terkait dengan risiko depresi dan pengalaman depresi.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Molecular Psychiatry menunjukkan bahwa pencahayaan di malam hari, meskipun redup dan hanya setara dengan lampu tidur, dapat meningkatkan perubahan fisiologis seperti yang terjadi pada hewan pengerat.

Pada hamster, cahaya redup di malam hari memicu perilaku seperti depresi dan perubahan pada otak.