Jauhkan Kasur dari Meja Kerja! Ini 5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Menata Kamar Tidur

Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa pencahayaan lampu kamar pada larut malam yang berasal dari lampu pijar dapat mengurangi tingkat metalonin, sehingga kita menjadi sulit tidur.

Namun tidur dengan pencahayaan gelap gulita juga tidak disarankan karena kondisi kamar yang gelap gulita justru membuat matamu harus membiasakan diri sehingga otot matapun menegang dan lelah.

Gunakan lampu tidur kecil dan jauhkan posisinya dari ranjang sehingga tidak terlalu menyilaukan mata. (*)