Ibu dan Ayah Baru Kerap Kurang Tidur Kala Mengasuh Bayi yang Baru Lahir, Ikuti Yuk Tips Ini Agar Badan Tetap Bugar!

IDEAonline - Menjalani peran baru sebagai seorang ibu dan ayah akan membawa banyak perubahan besar dalam hidup.

Salah satu yang sulit dihindari adalah waktu tidur berkurang drastis. Hal itu paling sering dialami oleh ayah yang terlibat penuh dalam mengurus sangat buah hati.

Kondisi kurang tidur tersebut bisa berpengaruh dalam kesehatan jangka panjang.

Demikian diungkapkan oleh Chief Medical Officer WebMD, John Whyte, MD. Gangguan tidur pada pria bisa meningkatkan risiko obesitas 5 persen lebih tinggi.

Gangguan tidur yang dimaksud adalah tidur dengan durasi kurang dari enam jam dalam semalam.

Penelitian mengungkapkan bahwa kondisi tersebut akan memicu kita makan lebih banyak dari 300 kalori setiap harinya.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi cenderung makanan bergula dan berlemak.

Tentu masuk akal, bukan? Ketika tubuh terasa lelah, hormon lapar atau ghrelin akan meningkat.

Situasi ini membuat keinginan makan kita bertambah.

Baca Juga : 7 Hari Ancam dan Perkosa Anak Dibawah Umur di Kamar Mandi, Pria Ini Tak Terima Divonis 9 Tahun Penjara

"Pola tidur akan memengaruhi apa yang kita makan. Gangguan tidur akan merusak kemampuan tubuh memetabolisme karbohidrat," kata Brandon Marcelo, PhD.

Kerusakan tersebut menyebabkan kita terus menerus membutuhkan karbohidrat, khususnya makanan cepat saji.