IDEAonline-Kebutuhan tidur seseorang bisa berbeda dengan orang lain. Sangat penting untuk mengetahui kondisi tubuh dan durasi tidur yang dibutuhkan.
Pasalnya, memenuhi waktu tidur ideal bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan serta menurunkan risiko terjadinya penyakit. Seperti diketahui, tidur adalah kebutuhan dasar tubuh untuk mengembalikan energi.
Tidak hanya menjaga kesehatan, tidur cukup juga bisa membantu menjaga berat badan ideal, mencegah stres, serta mendukung tumbuh kembang pada anak.
Memasuki usia remaja, durasi tidur yang dibutuhkan akan semakin berkurang. Waktu tidur ideal pada remaja usia 14-17 tahun adalah sekitar 8-10 jam per hari.
Durasi tidur sekitar 8 jam dibutuhkan pada orang dewasa, yaitu usia 26-64 tahun. Pada usia ini, waktu tidur ideal adalah sekitar 7-9 jam sehari.
Nah, dalam menghadirkan kamar tidur yang nyaman, perhatikan lagi posisi ruangan yang paling tepat.
Baca Juga: Cara Memanfaatkan Warna Hijau Sage di Kamar Mandi Bergaya Art Deco
Baca Juga: Alasan Warna Hijau Sage Cocok di Kamar Tidur
Tak hanya kenyamanan tidur yang terganggu, kegiatan lain pun terancam terganggu.
Terus, di posisi mana yang paling baik? Simak rangkuman IDEAonline berikut ini:
1.Baiknya di sebelah tenggara sampai timur laut.
Agar sinar matahari pagi dapat masuk ke ruang ini, letakkan di sebelah tenggara sampai timur laut.
Sinar yang masuk membuat IDEA lovers tidak malas bangun pagi.
Sisi ini tidak menerima panas sore hari sehingga nyaman untuk beristirahat.
2. Adanya Bukaan atau Jendela
Letakkan kamar tidur utama pada posisi yang memungkinkan bukaan ke luar untuk memperoleh sinar matahari dan sirkulasi udara yang baik.
Kamar tidur utama paling baik diletakkan pada posisi yang menghadap ke timur, atau minimal mempunyai bukaan yang menghadap tenggara atau timur laut.
Hindari Ruang Dekat Garasi dan Posisikan Kamar di Sebelah Tenggara Sampai Timur Laut, Simak Buat Kamar Tidur Nyaman Ala Kamu!
Jika tak ada pilihan lain, alias mau tidak mau harus diletakkan di posisi yang menghadap ke barat, kurangi intensitas matahari sore yang masuk ke dalam kamar dengan membuatawningatau kisi-kisi di atas jendela kamar.
Hal yang perlu diperhatikan pada saat mengolah bukaan jendela.
- intensitas cahaya dan sirkulasi udara yang diinginkan,
- pemandangan dari dalam kamar,
- privasi penghuni kamar,
- faktor keamanan.
Menyiasati lahan terbatas yang tidak memungkinkan bukaan untuk memperoleh cahaya matahari dan sirkulasi udara dapat dilakukan dengan menciptakaninner court.
Inner courtdapat disulap menjadi sebuah taman kering yang cantik dan memberikan kesegaran.
Dengan demikian bukaan dari kamar tidur menghadap keinner courtakan menghadiahkan pemandangan taman yang menyegarkan.
Jendela pada kamar tidur digunakan untuk memperoleh penerangan, sirkulasi udara, dan pemandangan.
Namun jangan lupa untuk memerhatikan faktor keamanan.
Pemasangan teralis dapat menjadi sumbangan besar untuk kenyenyakan tidurmu.
4. Memungkinkan Isolasi suara
Kamar tidur pada umumnya memerlukan lokasi yang tenang dan bebas dari polusi suara.
Karena kamar tidur utama memerlukan privasi yang lebih dibanding kamar tidur lainnya di dalam rumah, desain kamar tidur utama tidak hanya mencegah suara dari luar kamar masuk ke dalam, tetapi juga mencegah suara di dalam kamar terdengar ke luar.
Hindari lokasi yang ramai atau ruang publik di dalam rumah seperti garasi, carport, ruang tamu, ruang bermain, dan jalan-jalan umum di dalam rumah.
ilustrasi garasi
Ruang-ruang ini punya potensi penetrasi suara yang tinggi sehingga akan berpengaruh pada ketenangan dan kenyamanan tidur.
Bila posisi rumah dekat dengan jalan raya usahakan agar posisi kamar tidur tidak terlalu ke depan, karena polusi suara dari kendaraan yang lewat akan mengganggu kenyamanan tidur.
Bila penempatan kamar masih tidak terlalu menolong dalam mengatasi polusi suara, usahakan untuk merancang kamar yang kedap suara.
Kamar yang kedap suara dapat diciptakan dengan melapisi dinding dengan bahan insulator.
Cek berita seputar hunian dan inspirasi terkini di websitewww.ideaonline.co.id,Facebook IDEA Online,TikTok IDEAonline,Instagram @ideaonline,Instagram @tabloidrumah, danYoutube IDEA RUMAH.
#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis #ConsciousLivingIDEA #ConsciousLiving
(*)