:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/01/13/1497256926.jpg)
Perhatikan pengaturan makanan di kulkas
"Lemari es dirancang sehingga hal pertama yang kamu lihat ketika dibuka yaitu daging. Setelah itu di laci kedua ada keju. Sedangkan sayuran dan makanan sehat berada di bawah lutut,” kata Just.
Letakkan makanan yang sehat pada ketinggian level mata sehingga kamu sering melihat dan mengambilnya.
Lebih baik lagi, buat pilihan makanan sehat dengan membeli wortel, paprika atau apel yang siap makan.
Baca Juga : Sering Dianggap Sehat, Ini Dia Bahaya Tersembunyi saat Minum Air dari Dispenser!
5. Atur mood-nya
Ketika makan, buat mood menjadi tenang. Misalnya dengna mendengarkan musik instrumental
Bermain instrumental klasik yang menenangkan saat makan bisa membuatmu makan lebih sedikit karena secara otomatis memperlambat makan agar sesuai dengan musik.
Buat suasana lebih santai dengan meredupkan pencahayaan.
Ketika makan lebih lambat, kamu juga akan lebih puas dengan porsi yang kecil.
Baca Juga : Puncak Hilang dan Air Laut Sangat Panas, Ini Dia Penampakan Terkini Gunung Anak Krakatau!
6. Perhatikan dalam memilih gelas
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/untitled-project-1jpg-20240301010704.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)