Saat pengudaraan dapat menunjang aktivitas tidur, fase dangkal dapat dilalui dengan cepat sehingga jam tidur menjadi lebih berkualitas.
3. Pencahayaan
Mata memiliki sensor cahaya yang sangat peka meski dalam keadaan terpejam.
Tidur yang benar-benar pulas hanya dapat dilakukan saat kamar tidur dalam keadaan gelap total.
Namun di sisi lain, kamar tidur pun harus cukup terang di siang hari untuk menunjang segala aktivitas selain tidur.
4. Alas tidur
Kasur dan bantal yang baik akan menunjang tubuh tanpa menyebabkan ketegangan pada otot.
Menggunakan alas tidur yang salah justru bisa menyebabkan tubuh terasa pegal dan kaku saat bangun.
5. Fungsi