Atasi Nyeri Punggung dengan Pilihan Kasur yang Tepat, Akan Lebih Efektif Atur Posisi Tidur dan Tambah Pelapis, Ini Caranya!

Terlebih jika hanya menjajal beberapa menit di toko furnitur.

Jika mendapati kendala itu, cobalah cek beberapa toko yang memperbolehkan kita menukarkan barang jika dirasa tidak cocok.

Tapi jika anggaran mengganti kasur masih cekak, coba lakukan alternatif dengan mengganjal bagian bawah kasur dengan papan yang keras.

Bisa juga menaruh kasur di lantai untuk mengurangi pergerakan per atau keempukan kasur.

Bantal ideal Bantal yang ideal bagi pengidap nyeri punggung adalah yang bisa menopang bagian atas tulang belakang.

Jika Anda tidur terlentang, bantal harus mengisi celah antara leher dan kasur.

Sedangkan jika tidur miring, gunakan bantal tebal agar posisi kepala tetap sejajar dengan bagian tubuh lainnya.

Baca Juga: 7 Tips Tidur Tingkatkan Produkivitas, Salah Satunya Pilihan Kasur

Bantal lateks elastis dan kenyal sehingga tidak tenggelam jika diduduki.

Pilih bantal lebar yang bisa memberikan ruang antara telinga dan bahu Anda. Dalam posisi tidur miring, jangan lupa ganjal kedua lutut dengan bantal atau handuk gulung.

Apa pun posisi tidur pilihan Anda, yang terpenting jangan meletakkan bantal di bawah bahu.

Pilihan bantal terbaik bagi pengidap nyeri punggung adalah bantal tipis dengan ganjalan di bagian bawah untuk menopang leher.