:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/09/30/2155627977.jpg)
Usahakan untuk meminimalkan stres dan kecemasan yang bisa memicu susah tidur.
Paparan sinar biru dari gawai juga bisa membuat susah tidur dan tidur jadi tak nyenyak.
Solusinya, jauhkan gawai dari tempat tidur minimal satu jam sebelum tidur.
Ahli juga menyarankan agar seseorang mulai rutin untuk bangun dan tidur di jam tertentu, termasuk pada akhir pekan.
Demi menyelaraskan sistem homeostatik tubuh, ada baiknya hindari tidur siang terlalu lama dan pantang tidur siang di sore hari. Artikel ini telah tayang di kompas.com dengan judul "Pandemi Covid-19 Bisa Mengacaukan Pola Tidur, Begini Baiknya
#berbagiIDEA
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)