:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/04/111835322.jpg)
Hindari menekan tombol "snooze" atau "tunda" alarm di pagi hari.
Tidur selama beberapa saat di antara dua alarm disebut tidur-mikro (micro-sleep), yang akan membuat waktu tidur menjadi terpecah dan membuat kita merasa lemas setelahnya.
3. Biarkan cahaya masuk.
Saat bangun tidur, hal pertama yang harus dilakukan adalah membiarkan cahaya matahari masuk.
Sebab, itu dapat menjadi sinyal bagi tubuh untuk bangun.
Jika sering kesiangan, gunakan alarm yang membangunkan secara lembut agar kamu tidak bangun dengan tersentak.
Baca Juga: Tujuh Saran Feng Shui untuk Kamar Tidur, Ranjang Tidak Boleh Dekat Pintu, Mengapa?
Tidak mengakses ponsel minimal 30 menit setelah bangun bikin bangun pagi dengan semangat.
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/16/2974855181.jpg)
4. Beri waktu.
Berilah diri untuk menyesuaikan diri dengan kebiasan baru.
Kamu bisa mulai dengan bangun 20 menit lebih awal.
Ini tidak memerlukan perubahan besar terhadap waktu tidur, namun memberi perubahan besar terhadap harimu.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/untitled-project-1jpg-20240301010704.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)