Untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Penuhi 4 Syarat Mandi Ideal Ini

Inilah faktor yang harus dipenuhi untuk mandi yang ideal.

1. Menggunakan air

Air dapat berdampak secara termal (suhu) dan mekanis (efek siraman atau cipratan) terhadap tubuh.

Mandi air hangat atau air dingin, keduanya punya manfaat.

Mandi dengan air hangat menghasilkan suhu hangat yang dapat melebarkan pembuluh darah.

Hal ini akan memberi efek menenangkan dan menurunkan kerja sistem organ tubuh.

Sementara suhu dingin dari air dingin mengecilkan pembuluh darah, memberi efek percepatan dan meningkatkan tekanan darah sehingga tubuh segar dan siap beraktivitas.

Adapun dari efek mekanisnya, air yang berupa semprotan atau siraman yang menekan bagian tubuh tertentu, dapat memberikan efek pijatan dan meredakan nyeri.

Maka tak heran pada beberapa kasus, air dipakai untuk rehabilitasi pasien stroke dan cedera tulang di beberapa rumah sakit (hidroterapi).

Baca Juga: Cuci Tangan Sebaiknya Pakai Air Dingin atau Panas? Mana Lebih Efektif Bunuh Kuman?

Ilustrasi mandi.

2. Basahi seluruh tubuh