Untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Penuhi 4 Syarat Mandi Ideal Ini

dok. Electrolux

Water heater atau pemanas air jadi solusi mandi hangat untuk kesehatan.

Untuk kulit berminyak, gunakanlah sabun yang mengandung gylcerine karena dapat menghilangkan minyak yang berlebihan tanpa menyebabkan kulit kering.

Untuk sabun yang mengandung butiran (scrub) dan sabun antiseptic, sebaiknya hanya digunakan seminggu sekali.

Pemakaian setiap hari dapat menghilangkan kelembapan alami kulit dan menyebabkan kulit menjadi kering bahkan teriritasi.

Begitu pula dengan sabun khusus area kewanitaan, bila digunakan setiap hari dapat mematikan flora normal yang baik untuk tubuh dan meningkatkan kolonisasi bakteri yang dapat menyebabkan keputihan atau penyakit lainnya.

4. Durasi mandi

Mandi terlalu cepat dan sebaliknya terlalu lama tidak baik untuk kesehatan, dr. Fitria menyebutkan 10-15 menit adalah waktu yang ideal.

Dalam upaya menjaga kesehatan di masa pandemi Covid-19, mengoptimalkan air hangat untuk mandi bisa menjadi salah satu solusi.

Pemakaian pemanas air (water heater) tak lagi sebagai kemewahan, namun sebuah kebutuhan yang menunjang kesehatan.

Terkait hal ini, pengaturan suhu yang tepat saat memakai water heater harus diperhatikan.

Suhu paling ideal disarankan dr. Fitria adalah 37° C hingga 38° C.

Dengan suhu ini efek ke kulit dan stimulus ke otak akan baik, dan memberi perasaan segar fisik dan psikis.