Ini Pentingnya Mandi, Bernanfaat bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Beberapa penelitian juga menunjukkan, bahwa mandi 30 menit pada suhu 40 Celcius (suhu di bak mandi air panas) membantu meredakan depresi.

Mandi air hangat juga dikaitkan dengan penurunan hormon stres dan kadar serotonin yang lebih seimbang, yang membantu mengatur suasana hati.

2. Mandi air hangat menenangkan otot dan persendian

Berendam dalam air hangat beberapa kali setiap minggu juga dapat membantu mengatasi nyeri dan ketegangan otot, sehingga lebih mudah untuk berolahraga setiap hari.

“Untuk meningkatkan manfaatnya, bisa menambahkan garam Epsom, produk garam mineral alami,” kata dr. Zack.

Penelitian menunjukkan, garam epsom membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit.

Kamu bisa mencampurkan 300 gram garam Epsom ke dalam bak berisi air panas selama 15 menit untuk merasakan manfaatnya.

Baca Juga: Delapan Langkah Ciptakan Kesan Lapang di Kamar Mandi Mungil

Dok. Idea

Ilustrasi di kamar mandi.

Mandi bisa membantu menyembuhkan luka Dr. Zack mengatakan, mandi dapat membantu meredakan luka dan luka yang terinfeksi.

Dokter mungkin merekomendasikan untuk merendam area tersebut dengan larutan air garam hangat untuk membantu penyembuhan.

Namun, beberapa luka harus tetap kering, jadi tanyakan kepada dokter sebelum merendam luka.