Gangguan Ini Sebabkan Tidur Malam Tak Nyenyak, Kondisikan Kamarmu!

4. Sindrom kaki gelisah

Gangguan tidur ini terjadi ketika keinginan menggerakan kaki selama tidur tak bisa tertahankan. Biasanya, kondisi ini terjadi bersama dengan sensasi kesemutan di kaki.

Sindrom ini juga sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti ADHD dan penyakit parkinson.

5. Narkolepsi Narkolepsi ditandai dengan "serangan tidur" yang terjadi saat terjaga.

Gangguan tersebut juga dapat menyebabkan kelumpuhan tidur, yang membuat kita secara fisik tidak dapat bergerak saat bangun tidur.

Mengatasi kelelahan psikis yang menyebabkan gangguan di atas perlu dilakukan.

Salah satunya, menyediakan kamar atau ruang yang mendukung ketenangan saat tidur.

Ciptakan suasana nyaman. Suasana kamar yang menyenangkan, penataan yang rapi, temperatur kamar yang mendukung kenyamanan, dan pencahayaan redup nan hangat.

Mandi air hangat dan menenangkan diri dengan mendengar musik lembut, dan memanjakan diri dengan wewangian aroma terapi akan membantu meredakan kelelahan psikis dan fisik.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Sulit Tidur Nyenyak, Waspadai 5 Jenis Gangguan Tidur Ini

#BerbagiIDEA