3 Manfaat Tidur Siang bagi Anak, Berapa Total Jam Tidur Ideal per Hari?

Satu studi tentang anak-anak prasekolah menemukan, tidur siang membantu mereka bermain lebih baik dalam permainan memori.

Yang mendapat manfaat terbesar dari tidur siang adalah mereka yang membiasakan tidur siang setiap hari.

“Beberapa penelitian juga menyebutkan kepintaran dan kecerdikan anak dapat bertambah apabila ia rutin tidur siang,” kata dr. Yovita.

2. Tidur siang membantu anak-anak tetap fit.

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang kurang tidur atau yang tidur tidak teratur, cenderung memiliki tingkat obesitas yang lebih tinggi.

Sebagian alasannya mungkin terkait dengan cara mereka makan saat lelah.

Beberapa penelitian menemukan bahwa anak-anak cenderung makan lebih banyak ketika mereka tidak cukup tidur.

Mereka juga cenderung memilih makanan yang tidak sehat.

Selain itu, ketika anak-anak lelah, mereka tidak akan memiliki banyak energi untuk aktif dan berolahraga yang cukup, yang mana ini penting untuk memiliki berat badan yang sehat.

Baca Juga: Ternyata Kasur ada Batasan Usia Pakainya, Ancaman Kesehatan Ini Bisa Dipicu dari Kasur Tua

nakita.id

Ilustrasi anak sedang tidur.

3. Menjaga mood lebih baik.