3 Manfaat Tidur Siang bagi Anak, Berapa Total Jam Tidur Ideal per Hari?

IDEAOnline-Tidur siang sama pentingnya dengan tidur malam bagi anak-anak.

Bahkan, tidur siang menjadi kunci untuk memastikan anak-anak mendapatkan waktu istirahat yang dibutuhkan setiap hari.

Sebagian orangtua mungkin menganggap sepele tidur siang, padahal tidur siang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak, kesehatan fisik, meningkatkan kemampuan belajar, hingga menjaga suasana hati anak.

Menurut dr. Yovita Ananta, Sp.A, MHSM, IBCLC, Dokter Spesialis Anak Konsultan Laktasi RS Pondok Indah, tidur siang dibutuhkan anak untuk mengistirahatkan fisik dan otak anak.

“Setelah anak tidur siang yang cukup, biasanya anak menjadi lebih segar dan memiliki energi, juga memiliki moodyang lebih baik dibandingkan anak yang tidak tidur siang,” ujar dr. Yovita kepada Kompas.com.

Dalam proses tumbuh dan berkembang, tidur siang memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran anak untuk beristirahat dan memulihkan tenaga selama perubahan besar itu.

Selain itu, jika anak-anak dalam kondisi kelelahan, akan lebih sulit bagi mereka untuk tidur dengan mudah di malam hari.

Melansir WebMD ada tiga manfaat lain dari tidur siang.

Baca Juga: Untuk Balita, Kasur Busa, Pegas, atau Lateks yang Lebah Aman?

Ilustrasi bayi sedang tidur.

1. Tidur siang membantu anak-anak belajar.