Pantas Saja Mengantuk Usai Sahur, Atur Kualitas Tidur di Bulan Puasa Sesuai Anjuran Dokter!

Baca Juga: Jadi Seleb Dadakan Padahal Dulu Cuma Kuli Bangunan, Intip Hunian Mewah Pria yang Viral Usai Diblokir Syahrini, Tak Kalah dengan Inces!

Baca Juga: Artis Cantik Ini Isyaratkan Takut Kena Karma Usai Berhasil Jadi Selingkuhan Hingga Dinikahi, Sang Suami Justru Ketahuan Masih Simpan Barang Mantan!

Sebaiknya jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dan berlemak ketika berbuka puasa karena menyebabkan sulit tidur.

DOK. ISTOCK

4. Perhatikan asupan makanan selama puasa

Sementara itu, makanan berkafein dan pedas dapat menyebabkan perut mulas dan begah sehingga mengganggu waktu istirahat.

5. Atur ruangan agar tidur lebih nyenyak

Kamar tidur yang tenang dan cenderung gelap merupakan lokasi yang ideal untuk tidur berkualitas.

Pastikan pula kamu menghindari paparan gadget sebelum tidur, seperti laptop, smartphone, dan televisi.

Sudah jadi hal umum bahwa cahaya biru dan radiasi dari layar gadget bisa mengganggu kualitas tidur kamu.

#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork

(*)