Keseringan Duduk Lama Bisa Picu Munculnya Penyakit Ini, Jangan Malas Beraktivitas Ya Ibu-ibu!

Baca Juga: Sibuk Pamer Walk In Closet Penuh Tas Mahal, Warganet Soroti Puluhan Koleksi yang nyempil di Rumah Istri Rezky Aditya: ‘Hermesnya Berjajar Cuma Beda Warna’

Freepik.com

Keseringan Duduk Lama Bisa Picu Munculnya Penyakit Ini, Jangan Malas Beraktivitas Ya Ibu-ibu!

Sendi di bagian lutut bisa dipakai hingga 140 derajat. Sayangnya orang hanya menggunakannya 85 derajat saja seharian, akhirnya menyebabkan nyeri sendi," imbuhnya.

Oleh karena itu, ia menganjurkan agar orang melakukan aktivitas fisik secara teratur. Aktivitas itu tak harus terlalu berat, bisa berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

Baca Juga: Bikin Tidur Makin Nyenyak! Siapa Sangka Kepadatan Busa Kasur hingga Warna Dinding Tentukan Kualitas Tidur, Jangan Disepelekan

Baca Juga: Restoran Mewah Milik Syahrini Tutup Usai ‘Launching’ Dua Pekan, Sederet Artis Sempat Meriahkan Pembukaan, Ada Hotman Paris Juga!

"Latihan bersifat ringan saja, kan bisa dilakukan di mana saja misalnya di kantor, di sekolah atau di manapun.

Intinya lakukan aktivitas fisik dan jangan keseringan duduk," pungkasnya.

Dokter Adrian juga menyarankan, bila kita bekerja di kantor dan banyak pekerjaan dilakukan dengan duduk, jangan keseringan duduk.

Cobalah berdiri setiap 30 menit untuk berjalan di sekitar meja, dan lakukan peregangan ringan, misalnya dengan gerakan menendang menekuk lutut ke belakang bergantian.

#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis

(*)