Temuan Baru! Bukan 10.000 Langkah tapi 7.000 Langkah Setiap Hari agar Sehat dan Cegah Kematian Dini

IDEAOnline-Sebuah temuan dilaporkan di JAMA Network Open.

Terungkap sebuah fakta berbeda dari yang sudah sering kita dengar selama ini bahwa diperlukan 10.000 langkah setiap hari untuk meningkatkan kesehatan.

Dilansir dari Science Alert, Senin (6/9/2021), memang ada penelitian yang mendukung gagasan ini.

Sejumlah penelitian dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa berjalan atau melangkah lebih banyak setiap hari terkait dengan risiko kematian dini yang lebih rendah.

Karena itu, para ilmuwan terus melakukan penelitian untuk mencari tahu sebenarnya butuh berapa banyak langkah berjalan kaki setiap hari dan apa manfaatnya.

Dalam studi terbaru, tim yang dipimpin ahli epidemiologi aktivitas fisik Amanda Paluch dari University of Massachusetts, Amherst melacak kohort (sekelompok subjek yang memiliki karakteristik yang sama) lebih dari 2.000 pria dan wanita berbeda ras (kulit hitam dan putih) paruh baya, yang tinggal di empat kota berbeda di AS.

Responden yang rata-rata usianya di atas 45 tahun, memakai akselerometer yang melacak jumlah langkah harian dan intensitas langkah mereka sejak bangun tidur.

Percobaan dimulai pada 2005, dan peserta ditindaklanjuti secara berkala di tahun-tahun selanjutnya hingga 2018, di mana sebagian responden awal telah meninggal.

Baca Juga: Yuk Dimulai, 30 Menit Tiap Hari Jalan Kaki untuk Raih 10 Manfaat Ini

Baca Juga: Agar Tidur Lebih Sehat, 6 Hal Ini Jangan Berlebih Ada di Kamar Tidur

kompas.com

Bukan 10.000 langkah harian tetapi 7.000 langkah saja agar sehat dan cegah kematian dini.