Kurang Tidur Dapat Berakibat Fatal, Masih Yakin Malam Ini Begadang?

IDEAonline - Jika Anda makan dengan baik dan berolahraga secara teratur, tetapi tidak tidur setidaknya tujuh jam setiap malam, Anda mungkin merusak semua upaya Anda yang lain.

Pakar gangguan tidur Harneet Walia, MD, mengatakan tidur sangatlah penting untuk kesehatan kita, dan banyak dari kita yang kurang dalam hal itu.

“Pertama dan terpenting kita perlu menjadikan tidur sebagai prioritas,” kata Dr. Walia. “Kami selalu merekomendasikan diet dan olahraga yang baik untuk semua orang, tetapi di sepanjang garis yang sama kami merekomendasikan tidur yang cukup juga.”

Tidak mendapat tidur yang cukup dapat berdampak buruk dalam berbagai aspek.

Baca Juga: Pantas Masih Terinfeksi Walau Sudah Prokes, Hindari 8 Kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Masker!

Pertama-tama, melewatkan bahkan hanya 1,5 jam durasi tidur dapat berdampak pada perasaan Anda.

Anda dapat menjadi lesu dan rasa waspada Anda juga akan sangat terdampak.

Selain itu, Anda juga akan mengantuk secara berlebihanan di siang hari.

Tidak sampai di sana, ingatan Anda juga akan terganggu.

Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir, mengingat, dan memproses informasi.

Berikutnya adalah hubungan yang tidak baik.

Kekurangan tidur bisa membuat Anda merasa murung dan Anda bisa menjadi lebih mungkin untuk memiliki konflik dengan orang lain.