Sering Alami Ini, Bangun Tidur Malah Lemas dan Tak Semangat? Yuk Cegah dengan Cara Ini!

Baca Juga: 4 Cara Mendesain Kamar Tidur untuk 4 Fungsi Berbeda sesuai Kebutuhan

1. Biasakan tidur dan bangun di jam yang sama

Ini akan mengacaukan siklus. Tidur berkualitas yang kamu impikan akan sulit didapat.

Di samping itu, jika kamu bangun siang pada hari Minggu, akan sulit bagi kamu untuk pergi tidur pada jam 10 malam. Akibatnya, waktu tidur kamu untuk keesokan harinya, yaitu Senin, tetap tidak mencukupi.

Tubuh senang dengan rutinitas. Karena itu biasakan bangun dan tidur pada jam-jam yang sama, bahkan saat akhir pekan.

Alodokter

Membiasakan diri bangun tidur pada jam yang sama adalah cara tidur yang benar.

2. Jangan sepelekan keadaan kurang tidur

Kurang tidur hanya 1 jam tidak berpengaruh pada aktivitas esok harinya.

Jangan salah. Kekurangan tidur tetap membawa dampak pada produktivitas seseorang.

Hanya saja, hal ini sering kurang disadari.

Kurang tidur akan mengurang kecepatan kamu berpikir dan merespon sesuatu.

Ini juga akan menurunkan daya tahan tubuh dan perlahan memengaruhi kesehatan jantung kamu.