Sering Alami Ini, Bangun Tidur Malah Lemas dan Tak Semangat? Yuk Cegah dengan Cara Ini!

Baca Juga: Meletakkan Tempat Tidur di Bawah Jendela Tak Disarankan Feng Shui, Ini Alasannya!

3. Jangan menganggap tidur lama lebih sehat

Jika kurang tidur tidak baik, tidur terlalu lama pun tak baik. Jangan mengira bahwa lebih panjang waktu tidur, berarti tubuh lebih sehat.

Ini tidak benar, karena yang terpenting adalah kualitas tidur itu sendiri.

Malah ada penelitian bahwa orang-orang yang banyak tidur adalah orang-orang dengan umur lebih pendek.

Ini bisa terjadi, lantaran orang-orang itu memang mengidap penyakit tertentu seperti diabetes atau depresi berat yang membuat mereka tidur lebih lama.

4. Usahakan tidur cukup setiap hari

Jangan menganggap tidur yang cukup itu 8 jam per hari.

Lamanya waktu yang dibutuhkan untuk tidur berbeda-beda pada masing-masing orang.

Jadi tidak ada patokan waktu yang tepat.

Cara termudah mengetahui bahwa kamu tidak kurang tidur adalah jika kamu tidak terkantuk-kantuk di tengah rapat yang membosankan.

Baca Juga: Tips Memilih Kasur, Bantal, dan Seprai untuk Tidur Nyaman Berkualitas