Yuk Tetap Jaga Kesehatan Selama Berpuasa dengan Mengikuti Beberapa Tips Berikut Ini!

Sesilia Alexandra - Rabu, 13 April 2022 | 12:20

Sup dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh kita dan dapat mengisi tubuh kita dengan cairan serta menyediakan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan.

Kita dapat memilih untuk makan sup bening atau sup kental seperti sup krim atau rebusan.

Jaga Asupan Air Tetap Tinggi

Untuk mencegah dehidrasi di siang hari, minumlah setidaknya 8-12 gelas air sehari di antara waktu buka puasa dan sahur.

Asupan air yang cukup sangat penting untuk mencegah penipisan air dalam tubuh terutama karena dehidrasi memiliki semua jenis efek negatif, seperti perasaan lelah yang terus-menerus.

Asupan air yang teratur dapat mengatasinya saat berpuasa.

Olahraga

Untuk pemula, fokuslah pada gerakan NEAT.

NEAT adalah singkatan dari Non-Exercise Activity Thermogenesis, yaitu keadaan di mana kalori dibakar melalui aktivitas sederhana seperti berdiri atau berjalan.

Faktanya, berdiri bisa membakar hingga 50 kalori per jam.

IDEA Lovers juga bisa membakar kalori dengan jalan kaki lebih banyak di siang hari dengan target 10.000 hingga 15.000 langkah per hari.

Faktanya, puasa memiliki potensi pembakaran lemak yang berbeda, jadi jalan kaki juga akan memiliki efek yang kuat pada tubuh kita.

Cek berita seputar hunian dan inspirasi terkini di website www.ideaonline.co.id, Facebook IDEA Online, TikTok IDEAonline, Instagram @ideaonline, Instagram @tabloidrumah, dan Youtube IDEA RUMAH.