Jangan Sampai Jatuh Sakit Gara-Gara Lebaran, Cegah Gula Darah Naik dengan Cara Ini!

Ganti konsumsi kue kering dengan kurma.

Dalam jumlah yang wajar konsumsi kurma diperbolehkan bagi pasien diabetes agar gula darahnya tetap terkontrol.

Kurma diketahui kaya akan nutrisi seperti serat, antioksidan, fruktosa, flavonoid, dan carotenoid yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Makan secukupnya.

Ketahui seberapa porsi makan yang aman dan sesuai dengan rekomendasi dokter agar kadar gula darah tak melonjak drastis.

4. Nikmati makanan dengan penuh kesadaran.

Jangan makan dengan tergesa-gesa atau terlalu cepat.

Makanlah dengan penuh kesadaran sehingga kamu bisa sekaligus mengontrol nafsu makanmu.

Cara ini bisa diterapkan dengan makan secara perlahan, fokus pada setiap makanan yang dikunyah.

Kemudian rasakan setiap suapan untuk mendapatkan sensasi bersantap yang nikmat dan optimal.

Baca Juga: Membersihkan Dapur secara Optimal dan Cepat, Hanya Butuh 30 Menit!

5. Kontrol rasa lapar dnegan sayuran