Enggak Habis Pikir, Masih Ada yang Suka Main Ponsel Sebelum Tidur, Faktanya Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Kita!

IDEAonline - Kita sering mendengar bahwa menggunakan ponsel atau perangkat elektronik lain malam hari sebelum tidur bukanlah hal yang baik.

Namun, IDEA Lovers mungkin bertanya-tanya, sebenarnya bagaimanakah aturan tentang penggunaan ponsel sebelum tidur.

Dilansir dari health.clevelandclinic.org, berikut adalah penjelasannya!

Tidak ada aturan yang spesifik dan cepat tentang kapan kita harus meletakkan ponsel sebelum tidur.

Beberapa orang berkata kita tidak boleh menggunakannya satu jam sebelum tidur atau dua jam sebelumnya.

Baca Juga: 'Aku Minta Doa ya Semuanya' Innalilahi Keluarga Tak Percaya Sudah Kehilangan Sosok ini di Usia 20 Tahun, Garam Dapur Jadi Penyebab Sakit Kronis yang Renggut Nyawanya!

Baca Juga: Belajar dari Meninggalnya Presenter Kondang Ini, Mulai Sekarang Hindari Makan-makanan Manis Berlebihan, 'Ia Meninggal Dalam Keadaan Tersenyum'

Namun, sebagian besar penelitian tentang masalah ini benar-benar dilakukan pada anak-anak.

Dari penelitian pada anak-anak, rupanya penggunaan media dan teknologi sebelum tidur dapat menyebabkan kurang tidur.

Namun, umumnya, menyelipkan perangkat kita di malam hari satu atau dua jam sebelum tidur adalah aturan yang baik.

Itu tidak hanya mencakup telepon tetapi juga perangkat dan elektronik lainnya.