Sering Disepelekan, Ini Dia Waktu yang Terbaik Untuk Tidur dan Bangun!

Tribun Bali

7 manfaat tidur menggunakan bantal guling

Ketika tubuh Anda lelah dan mengantuk, setidaknya Anda butuh waktu sekitar 14 menit untuk membuat tubuh tertidur.

Selanjutnya, jika Anda ingin bangun pukul 6 pagi, maka waktu tidur yang tepat adalah pukul 8.46 malam, 10.16 malam atau pukul 23.46 malam.

Terakhir, jika Anda ingin bangun pukul 8 pagi, Anda bisa mulai tidur pada pukul 10.46 malam, 12.16 pagi atau 3.16 pagi.

Baca Juga : Begini Tampilan Pesawat Rachel Vennya Saat Ke Afrika, Harganya Bisa untuk 30 Penumpang Kelas Ekonomi

Jumlah tersebut didapatkan dengan memperkirakan siklus tidur rata-rata orang di dunia.

Secara umum rata-rata siklus tidur orang berlangsung selama 90 menit, selama waktu bergerak berdasarkan lima tahap tidur, empat tahap non-rapid eye movement (NREM) tidur dan satu tahap gerakan tidur cepat (REM) tidur.

Sedangkan untuk tidur ringan ada di Tahap 1 ke tidur yang sangat dalam di Tahap 4.

Sulit untuk membangunkan seseorang untuk bangun di Tahap 4 dari siklus tidur.

Itulah alasan mengapa Anda mungkin merasa lebih tidak nyaman jika Anda bangun pada tahap ini.

Tahap kelima, tidur REM, adalah ketika kebanyakan seseorang tidur dengan bermimpi.

Baca Juga : Keluarkan Uang Hingga Rp 6 Juta, Rusia Siapkan Ruangan dengan Barang Mahal Khusus Pelampiasan Kemarahan!