Tidur Selalu Mendengkur? Ini Dia 5 Tips Menghilangkannya Secara Alami!

Baca Juga : Percaya Ginjal Bisa Tumbuh Lagi, Warga Ini Jual Organ Vitalnya Demi Rumah Impian

Beberapa makanan terbaik yang kaya vitamin C untuk dikonsumsi adalah brokoli, jeruk, lemon, paprika merah, pepaya dan yang paling penting, nanas.

Juga, minumlah segelas jus jeruk segar atau beberapa potong nanas satu jam sebelum tidur.

2. Perhatikan berat badan Anda

Kadang-kadang berat badan berlebih, terutama di sekitar leher, dapat menyebabkan tenggorokan Anda menjadi lebih sempit saat berbaring.

Hal itu mengakibatkan meningkatnya peluang untuk mendengkur.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lung India, lingkar leher pasien yang mendengkur secara signifikan lebih besar daripada lingkar leher pasien yang tidak mendengkur.

Baca Juga : Mengerikan! 4 Benda di Rumah Ini Ternyata Mengeluarkan Racun yang Dapat Merusak Organ Vital!

Hal ini menunjukkan bahwa ukuran leher individu memainkan peran penting dalam mendengkur.

Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mendengkur daripada mereka yang tidak karena penyempitan saluran udara.

Dengan mengurangi berat badan, maka Anda juga memperbaiki pola tidur serta meningkatkan kesehatan saluran pernapasan Anda.

3. Obat alami untuk mengurangi dengkuran