Follow Us

facebookinstagramyoutube_channeltwitter

Catat! Cara Ini Bisa Bikin Tidur Kita Lebih Berkualitas, Loh!

iDea Online - Sabtu, 17 November 2018 | 20:00
Cara bikin tidur lebih berkualitas
thesleepdoctor.com

Cara bikin tidur lebih berkualitas

Pasalnya, nukleus suprachiasmatic yang terdapat pada jaringan hipotalamus Anda bertugas mengontrol jam internal Anda.

Ketika ia mendeteksi adanya cahaya, maka melatonin yang tertunda akan dilepaskan. Zat ini menghasilkan kortisol yang mengawali proses bangun tidur.

3. Gunakan selimut berkualitas

Menggunakan selimut berbahan linen dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.

Sebab, kain ini memiliki tekstur yang lembut terutama bila Anda memiliki kulit yang sensitif.

Selain itu, pada saat cuaca cukup dingin, selimut ini dapat membuat Anda hangat. Sementara, pada kondisi sejuk, dia tidak akan membuat Anda kepanasan.

Baca Juga : Sebut Mulan Jameela Sahabat Saliha, Intip Yuk Rumah Tika Eks T2 yang Kini Mantap Berhijrah dan Tinggalkan Dunia Hiburan

4. Minimalisasi kekacauan

Ketika kamar Anda berantakkan, maka segeralah untuk merapihkannya.

Masukkan benda-benda yang berserakkan ke dalam kotak penyimpanan.

Bila tidak memilikinya, paling tidak singkirkan benda-benda tersebut ke tampat lain.

5. Pasang pewangi ruangan

Editor : iDEA

Baca Lainnya





PROMOTED CONTENT

slide 4 to 6 of 18

Latest

Popular

Tag Popular