:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/26/1495243847.jpg)
Baca Juga : Terkini: Aceh Diterjang Banjir Bandang, Sejumlah Rumah Rusak dan Hanyut
3 hal yang bisa membuat tidurmu berkualitas
Tetap Nyaman
1. Penutup Jendela
Semakin gelap kamar tidurmu, semakin mudah juga kamu untuk tertidur.
Juga semakin baik kualitas tidur yang kamu miliki.
Cahaya dari lampu jalan atau cahaya dari TV tetangga masih menyaring melalui kelopak mata tertutup.
Dan paparan cahaya, meskipun redup, dapat mengganggu sekresi hormon melatonin yang memengaruhi tidur dan jam internal tubuhmu.
Baca Juga : Terkini: Aceh Diterjang Banjir Bandang, Sejumlah Rumah Rusak dan Hanyut
2. Lantai
Tentukan zona tidurmu dengan bantuan karpet lembut.
Ini memberikan nuansa yang nyaman untuk ruang, menyediakan landasan pendaratan hangat untuk kaki mu, dan membantu penyangga kebisingan saat kamu tertidur.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)