Kenapa Kita Disarankan Meletakkan Handuk Kecil di Bawah Punggung Saat Tidur? Ini Dia Manfaat Menakjubkannya!

Perlu diingat untuk tetap menggunakan bantal di kepala.

Seperti kita ketahui banyak jenis bahan tempat tidur yang dapat dipilih. Misalnya jenis kasur busa, kasur kapuk, kasur pegas, kasur lateks, dan kasur udara.

Untuk bahan tempat tidur juga tergantung preferensi masing-masing orang.

Tidak ada data yang menunjukkan jenis kasur terbaik, karena pilihan setiap orang bervariasi.

Namun perlu diketahui bahwa bahan tempat tidur yang terlalu lembut sering mengakibatkan nyeri leher dan punggung.

Baca Juga : Mengenang Jasa Maria Walanda Maramis, Wajib Kunjungi Museum Ini!

Karena itu alangkah lebih baik memilih jenis kasur yang sedikit padat namun tetap nyaman digunakan sebagai alas tidur.

Upaya preventif agar jauh dari nyeri punggung adalah menjaga berat badan yang ideal. Artinya tidak kelebihan berat badan, juga tidak kekurangan.

Biasakan pula untuk olahraga teratur. Khususnya olahraga low impact aerobic seperti berjalan, bersepeda, dan berenang.

Khususnya berenang adalah olahraga yang paling disarankan demi kesehatan punggung.

Selain itu, latihlah juga kelenturan dan kekuatan otot perut dan punggung untuk menopang tulang belakang.

Baca Juga : Jelang Akhir Tahun, Inilah Inspirasi Desain Ruang Tamu di Bulan Desember