Kenapa Kita Disarankan Meletakkan Handuk Kecil di Bawah Punggung Saat Tidur? Ini Dia Manfaat Menakjubkannya!

IDEAonline - Kesehatan punggung seseorang paling dipengaruhi oleh berat badan dan kebiasaan sehari-hari.

Contohnya posisi duduk di depan komputer dan posisi mengendarai mobil. Termasuk pula cara mengangkat beban yang tidak benar.

Umumnya salah posisi pada beberapa aktivitas tersebut dapat menyebabkan cedera pada punggung.

Baca Juga : Salah Ucap Ijab Kabul 2 Kali, Ge Pamungkas Rela Mengepel Sendiri Rumahnya, Netizen: Suami Idaman Banget

“Nyeri punggung juga dipicu oleh postur tubuh yang tidak ideal ketika duduk, berdiri, atau membungkuk,” jelas dr. Daffodilone Cahyadi, Sp. OT, dari RS Pondok Indah – Bintaro Jaya.

Perlu diketahui terlebih dahulu, bahwa postur tubuh yang baik adalah menjaga beban tubuh tetap seimbang. Keseimbangan itulah yang akan menjaga dan mengurangi stres pada otot punggung.

Misal, posisi duduk ideal ketika bekerja di depan komputer. Sangat disarankan agar kita duduk tegak dengan posisi mata sejajar monitor.

Baca Juga : Angbeen Rishi Siap Dinikahi Adly Fairuz, Rumahnya Berlafazkan Alquran dan Bernuansa Emas

Posisi pinggang tegak, bokong berada tepat pada siku kursi, posisi paha sejajar dengan lutut, dan siku tangan dalam posisi 90o. Kebiasaan baik ini akan menjaga kesehatan punggung.

Nah, untuk posisi tidur memang mempengaruhi kondisi punggung. Apalagi jika kita sudah mengalami nyeri punggung atau nyeri leher.

Ilustrasi Tidur