Tak Hanya Udara, Cahaya Juga Bisa Jadi Polusi Hingga Sebabkan Susah Tidur, Ini Cara Mengatasinya!

IDEAonline - Meski suasana di kamar tidur nyaman, terkadang masih saja terasa sulit untuk memejamkan mata.

Bisa jadi penyebab insomnia yang kita alami ada di luar jendela kamar tidur kita.

Riset terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine membuktikan, cahaya buatan bisa menjadi penyebab utama insomnia.

Cahaya buatan ini merupakan semua cahaya yang bukan berasal dari matahari.

Misalnya lampu, sinar dari televisi atau pun gawai.

Menurut studi terbaru dari Korea Selatan dengan melibatkan 12.000 orang, paparan cahaya buatan pada malam hari dapat menginduksi gangguan ritme sirkadian.

Cahaya buatan akan mengganggu irama sirkadian atau jam internal tubuh kita yang berperan dalam memberi tahu otak dan tubuh kapan saatnya tidur dan bangun.

Masih diperlukan riset lebih lanjut agar bukti mengenai cahaya buatan sebagai penyebab insomnia ini semakin akurat.

Meski demikian, hasil riset ini bisa kita jadikan pegangan dalam mengatasi masalah insomnia.

Fakta sejarah menunjukkan, nenek moyang kita tinggal di luar rumah dan menyerap semua cahaya matahari.

Baca Juga : Bingung Cari Tempat Liburan Akhir Tahun? Intip Dog Park Inn, Hotel Unik Berbentuk Anjing

Namun, saat hari mulai gelap, mereka mencari goa dan semacamnya sebagai tempat tidur.