Saatnya Tidur tapi Kantuk Tak Datang? Lakukan Ini agar Cepat Terlelap!

Suhu kamar dibuat lebih dingin dan selimut tebal yang hangat menjadi penghantar tidur yang baik.

Keenam, pastikan kamar tidur nyaman dan tenang.

Kamar yang gerah akan mengganggu tidur.

Kondisikan kamar yang sedikit dingin namun dilengkapi dengan selimut yang nyaman.

Hilangkan juga suara-suara yang dapat mengganggu nyenyaknya tidur.

Ketujuh, makan camilan sebelum tidur juga dianjurkan.

Tetapi, pilih yang ringan, karena makanan berat justru akan mengganggu tidur.

Lebih baik lagi pilih yang mengandung tryptophan, seperti segelas susu hangat.

Baca Juga : Kekeliruan dalam Mencuci Botol Susu Ini Ternyata Bisa Membahayakan si Kecil, Nomor 7 Sering Kita Lakukan!

Baca Juga : Tak Hanya Bagus Untuk Tubuh, Susu Juga Bisa Bikin Tanaman Jadi Segar! Intip Caranya!

(*)