Saatnya Tidur tapi Kantuk Tak Datang? Lakukan Ini agar Cepat Terlelap!

IDEAOnline-Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada saat kamu sudah siap tidur, ternyata kantuk tidak kunjung datang.

Kondisi-kondisi seperti ini perlu diciptakan agar tidur menjadi lebih mudah dan lelap.

Pertama, jangan tidur siang.

Cara ini akan membuat kamu mengantuk ketika tiba saatnya tidur.

Bila kamu tidak kuat menahan kantuk di siang hari, tidurlah sejenak, selama kurang dari 1 jam.

Kedua, olahraga teratur akan membantu tidur nyenyak.

Namun waktunya harus diperhatikan.

Jangan berolahraga kurang dari 4 jam sebelum waktu tidur.

Usahakan berolahraga pada pagi hari agar tidak mengganggu saat tidur.

Baca Juga : Awas, Sering Begadang? Cari Tahu Kebenaran Mitos Seputar Tidur Ini

Baca Juga : Doyan Tidur Melebihi 7 Jam? Efek Sampingnya ke Jantung Lho! Ini Penjelasannya