Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

iDEA

/

Inspirasi

Saatnya Tidur tapi Kantuk Tak Datang? Lakukan Ini agar Cepat Terlelap!

Johanna Erly Widyartanti - Rabu, 01 Mei 2019 | 23:00
Ritual khusus sebelum tidur layak dilakukan agar tubuh siap terlelap.
health

Ritual khusus sebelum tidur layak dilakukan agar tubuh siap terlelap.

IDEAOnline-Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada saat kamu sudah siap tidur, ternyata kantuk tidak kunjung datang.

Kondisi-kondisi seperti ini perlu diciptakan agar tidur menjadi lebih mudah dan lelap.

Pertama, jangan tidur siang.

Cara ini akan membuat kamu mengantuk ketika tiba saatnya tidur.

Bila kamu tidak kuat menahan kantuk di siang hari, tidurlah sejenak, selama kurang dari 1 jam.

Kedua, olahraga teratur akan membantu tidur nyenyak.

Namun waktunya harus diperhatikan.

Jangan berolahraga kurang dari 4 jam sebelum waktu tidur.

Usahakan berolahraga pada pagi hari agar tidak mengganggu saat tidur.

Baca Juga : Awas, Sering Begadang? Cari Tahu Kebenaran Mitos Seputar Tidur Ini

Baca Juga : Doyan Tidur Melebihi 7 Jam? Efek Sampingnya ke Jantung Lho! Ini Penjelasannya

Editor : Maulina Kadiranti

Baca Lainnya

Latest

Popular

Ciptakan Kamar Tidur Nyaman Layaknya di Hotel Bintang Lima, Tipsnya Gunakan Produk dari IndoLinen
Advertorial

Ciptakan Kamar Tidur Nyaman Layaknya di Hotel Bintang Lima, Tipsnya Gunakan Produk dari IndoLinen

4 minggu yang lalu

Tag Popular

#
material
#
menentukan Takaran Air Pada Cat
#
arsitek Krisnamurti Lumenta Dan Novem Kolopaking
#
desain Rumah 65M2
#
hemat Biaya Bersihkan Rumah
#
jenis
#
okie Agustina Mualaf
#
properti : Rumah Keluarga Noor Arief Muzadi
#
tangga
#
ac Tak Merespon Remot