Salah Kaprah, Korbankan Waktu Tidur Demi Produktivitas! Ini yang Benar

Alas tidur yang nyaman akan meningkatkan kualitas tidur.

Nuansa Ruangan

Warna yang berbeda antara kamar tidur, ruang makan dan ruang keluarga akan membantu otak mengenali setiap ruang dan kegunaannya.

Pilih warna kamar yang lembut dan sejuk.

Warna abu-abu, hijau atau biru amat nyaman di mata.

Baca Juga: Ide Datang Tak Kenal Waktu, Ini Cara Mendesain Kamar Tidur bagi Pekerja Kreatif dan 3 Hobi Lain

Jangan gunakan warna-warna cerah seperti jingga atau merah, yang sebenarnya lebih cocok bagi ruang aktivitas atau ruang keluarga.

Televisi tak disarankan berada di kamar tidur. Jaga juga jaraknya agar tak merangsang jam biologis.

Sedangkan perabot kamar tidur sebaiknya dipilih yang membantu kita mudah rileks.

Pilih perabot yang sederhana dan tak rumit.

Lingkungan tidur dan perilaku tidur yang baik menjamin kualitas tidur yang baik.

Pemisahan ruangan dan ritual santai sebelum tidur menjadi syarat tidur sehat yang tak terbantahkan.