6 Diperlukan untuk Kesehatan Tidur, Apa yang Membantu dan Mengganggu?

Tak harus empuk atau keras.

Alas tidur yang baik adalah yang firm atau kokoh, sehingga tulang punggung tetap terjaga tegak dalam segala posisi tidur.

Jaga juga kain penutup kasur dan sarung bantal guling dari bahan yang nyaman dan berkualitas baik.

Jaga kebersihannya agar tak memancing reaksi alergi.

Baca Juga: Agar Home Office Efektif, Ini Inspirasi Peletakannya di Kamar Tidur

Pilih warna yang lembut dan sejuk.

Nuansa Ruangan

Warna yang berbeda antara kamar tidur, ruang makan, dan ruang keluarga akan membantu otak mengenali setiap ruang dan kegunaannya.

Pilih warna kamar yang lembut dan sejuk.

Warna abu-abu, hijau, atau biru amat nyaman di mata.

Jangan gunakan warna-warna cerah seperti jingga atau merah, yang sebenarnya lebih cocok bagi ruang aktivitas atau ruang keluarga.

Televisi tak disarankan berada di kamar tidur.