:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/12/02/2837318864.jpg)
Anekdot di kalangan kesehatan tidur adalah gangguan tidur baru ada sejak ditemukannya bola lampu.
Baca Juga: Ingin Kamar Mandi Ada di Kamar Tidur? Ini Cara Menata agar Nyaman
Matras yang baik adalah yang firm dan kokoh.
:blur(7):quality(50)/photo/2019/07/20/1490076739.jpg)
Agar lampu tidak berbalik mengganggu tidur, buatlah perencanaan cerdas.
Sejak sore menjelang, buatlah pencahayaan rumah tidak melulu terang benderang.
Jaga beberapa ruang yang sedang digunakan tetap dalam kondisi gelap.
Satu jam menjelang tidur, batasi aktivitas di depan layar monitor gadget.
Saat tidur, gelapkan kamar.
Sisakan lampu kecil agar kita masih dapat melihat ketika terbangun di tengah malam.
Sebaliknya, saat bangun di pagi hari, buka semua jendela dan biarkan cahaya matahari masuk.
Alas Tidur Nyaman
Pilih matras yang nyaman sesuai selera.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)