Sambut Bulan Ramadhan, Simak 7 Trik Agar Kualitas Tidurmu Tidak Terganggu

IDEAonline - Saat bulan ramadhan tiba, bikin kualitas tidur menjadi lebih baik haruslah dilakukan, guna menjaga daya tahan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Anda menghabiskan sepertiga dari hidup untuk tidur.

lifehacker.com.au

Ini Dia Tujuh Trik Bikin Kualitas Tidur Lebih Baik Saat Bulan Ramadhan

Sementara, dua pertiga penduduk dunia kesulitan untuk mendapatkan istirahat malam hari.

Oleh sebab itu, penting untuk menciptakan lingkungan kamar tidur yang sempurna, yaitu tenang, sejuk, gelap, nyaman dan rapi.

Berikut tujuh trik yang bisa Anda ikuti di kamar tidur untuk membuat kualitas tidur menjadi lebih baik saat bulan ramadhan:

Baca Juga: Pasar Basah Wuhan Selalu Jadi Kambing Hitam, Pemerintah China Dinilai Tutupi Asal Virus Covid-19, Terungkap Foto Laboratorium di Wuhan dengan Pintu Segel Yang Rusak?

1. Palet warna

Salah satu cara yang harus Anda perhatikan di kamar tiduir untuk membuat kualitas tidur menjadi lebih saat bulan ramadhan ialah memilih warna yang bisa menciptakan suasana damai dan tenang.

Banyak orang memilih hijau atau biru, karena mengingatkan mereka tentang nuansa laut, atau pastel yang mudah dan lembut di mata.

Penelitian menunjukkan, hijau, kuning, biru dan pink adalah warna yang ideal untuk kamar tidur Anda, sedangkan ungu tidak, karena merangsang aktivitas otak.

2. Suhu