Selain Pilihan Kasur yang Tepat, 3 Posisi Tidur Ini Juga Bermanfaat bagi Kesehatan

IDEAOnline-Berbagai perubahan yang terjadi selama pandemi Covid-19, tak hanya membuat sebagian dari kita merasa resah, tatapi juga kurang beristirahat.

Padahal, salah satu cara menjaga daya tahan tubuh adalah dengan memenuhi waktu tidur dan menjaga kualitas tidur.

Menjaga jadwal tidur yang konsisten di tengah perubahan jadwal sehari-hari memang sangat penting, tetapi mengetahui posisi tidur terbaik untuk setiap kondisi kesehatan juga tak kalah pentingnya untuk membantu kita mendapatkan manfaat tidur yang lebih baik.

Berikut adalah beberapa posisi tidur terbaik, beserta kelebihan dan kekurangannya.

1. Tidur telentang.

Menurut National Sleep Survey, hanya 10 persen orang yang tidur dalam posisi telentang.

Tidur telentang dapat membantu mengurangi nyeri leher karena tulang belakang menyangga dengan baik.

Posisi ini juga dapat membantu pencernaan, terutama jika kamu tidur tidak lama setelah makan berat.

Namun, orang yang tidur telentang dan mendengkur cenderung lebih banya berakhir dengan sleep apnea–gangguan tidur yang menyebabkan henti napas sementara–ini terjadi karena posisi telentang membuat saluran pernapasan menyempit.

Baca Juga: Tujuh Saran Feng Shui untuk Kamar Tidur, Ranjang Tidak Boleh Dekat Pintu, Mengapa?

Elena Elisseeva

Posisi tidur menyamping bantu turunkan risiko kognitif dan bersihkan kotoran otak.