Empat Faktor Terkait Tidur Ini Pengaruhi Kinerja Kamu di Siang Hari

IDEAOnline-Apa yang terjadi saat tidur akan berdampak ketika bangun.

Demikian pun sebaliknya, apa yang terjadi saat kita terjaga dapat berpengaruh saat tidur.

Kualitas tidur penting diupayakan agar proses pemulihan dapat berjalan lancar saat tidur, di mana tubuh kembali ke kondisi awal setelah melakukan aktivitas selama kita terjaga.

Tidur yang berkualitas juga membantu menyimpan energi untuk selain kualitas, durasi tidur pun berefek pada kehidupan kita.

Beberapa faktor terkait tidur berikut memengaruhi kinerja dan aktivitas kita.

Tidur malam

Terjaga secara terus-menerus, terlalu lelah dan butuh istirahat, sementara tubuh tak dapat mengontrol kebutuhan ini, kapan harus tidur dan kapan harus bangun, maka otak mengambil alih kontrol itu, dan tertidurlah kita.

Baca Juga: Lima Langkah Agar Sukses Mengajar Anak Tidur Sendiri di Kamarnya

Ilustrasi-Udara sejuk memudahkan tidur dan mendukung kualitas tidur.

Kurang tidur

Mengalami ganggunan tidur atau tidak tidur beberapa hari sehingga mengalami defisiansi tidur yang menyulitkan otak untuk berfungsi.