Empat Faktor Terkait Tidur Ini Pengaruhi Kinerja Kamu di Siang Hari

Circadian pacemaker

Jam neurologi atau jam dalam tubuh manusia yang mengatakan “sekarang tengah malam” atau “sekarang fajar” dan memberitahu kita kapan “malam” dan kapan “siang”.

Sementara karena alasan tertentu seseorang harus tetap terjaga di malam hari atau sebaliknya justru tidur di siang hari.

Sangat berpengaruh pada pekerja shift yang merasa lelah terus-menerus karena mereka tidur siang selama beberapa hari, kemudian beralih tidur malam selama beberapa hari berikutnya.

Baca Juga: Panel TV Sarat Fungsi di Kamar Tidur, Bisa Multifungsi Meja Kerja

Tribunnews.com

Ilustrasi-Kualitas tidur memengaruhi mantal dan otak.

Sleep inertia

Perasaan tidak siap yang dirasakan kebanyakan orang saat pertama kali terbangun.

Bagian otak yang bertanggung jawab atas konsolidasi memori tidak berfungsi optimal selama 5 hingga 20 menit setelah kita terbangun dan tidak mencapai efisiensi puncaknya selama beberapa jam.

Terdapat masa transisi antara waktu saat kita terbangun dan waktu saat otak kita sepenuhnya berfungsi.

Nah, ingin aktivitasmu lancar dan menyenagkan di siang hari? Perhatikan 4 faktor di atas ya, hindari!

Baca Juga: Ciptakan Kesan Lapang di Kamar Tidur, Di Mana Cermin Harus Diletakkan?