Inilah Berbagai Dampak WFH bagi Fisik dan Mental dan Cara Mengatasinya

IDEAOnline-Banyak orang mengatakan di sosial media bahwa mereka merasa lebih cepat merasa capek selama kerja dari rumah.

Mereka biasanya bisa melek hingga dini hari; kini, mereka tidur pukul 10 malam.

Banyak yang merasa heran mengapa, padahal kegiatan mereka berkurang.

Perasaan lelah yang kita rasakan kemungkinan besar terkait dengan beban kerja mental terkait COVID-19 ketimbang beban fisik.

Kelelahan dapat memiliki sebab fisik dan non-fisik.

Setelah berlari 5 kilometer kita butuh istirahat, atau setelah sakit kita bisa merasa lemah dan lelah selama beberapa minggu.

Tapi penelitian juga menunjukkan bahwa kelelahan bisa disebabkan oleh keadaan psikologis, misalnya stres dan kecemasan.

Pada situasi sekarang, bisa jadi rutinitas yang monoton menyebabkan kita merasa lelah.

Oleh karena itu, menghadapi beban psikologis terkait wabah bisa membuat kita kehabisan tenaga.

Bagaimana cara untuk memperoleh energi kembali? Tahap-tahap penyesuaian

Bila kita melihat pada momen perubahan besar, misalnya saat remaja memulai kuliah atau saat orang pindah ke negara baru, ada periode adaptasi dan transisi yang dibutuhkan.